V srpnu 2014 jsem podstoupila bariatrickou operaci zvanou sleeve resekce žaludku.

Měřím 176 cm, je mi 22 let a bojuju za hubenější život.



Startovní váha - 160 kg - 13. 8. 2014

Aktuální váha - 113,2 kg - 31. 8. 2015



1. cíl - 140 kg dosaženo 10. 10. 2014

2. cíl - 120 kg dosaženo 29. 3. 2015

3. cíl - 110 kg


Den sedmdesátý třetí

29. října 2014 v 20:52 | Bethany |  Den za dnem
8:30 - plátek grahamového toustového chleba s krabí pomazánkou 60 g
13:00 - zapečené špenátové nudle s kuřecí masem, sýrem, brokolicí a pórkem 90 g
16:00 - maxi Bobík kakaový 140 g + 4 ovesné sušenky 40 g
19:00 - krajíček domácího slunečnicového chleba s vajíčkovou pomazánkou 70 g


Pití: 0,7 l zelený čaj s medem a limetkou, 1 l hoodně naředěný brusinkový džus

Pohyb: 20 minut cvičení s míčem, 45 minut procházka se psem


Co se týká jídla, tak ano, stačí mi to, a ne, nemám hlad :o) xD Je to o velikosti žaludku, více, než kolik mám průměrně uvedené v jídelníčku, do sebe na jedno jídlo nenacpu, takže se určitě nepotýkám s tím, že bych po snězeném jídle měla hlad. Vlastně nemám hlad vůbec, což jde zrovna vidět i dneska v jídelníčku... pokud si nesleduju přesně čas a nemám nachystané jídlo dopředu, často zapomenu - jako třeba dneska jsem od rána pracovala na zahradě a najednou už bylo odpoledne xD Hlad jsem za celou dobu od operace nepociťovala, už ani nevím, jaký pocit to je :o) Spíš dost často řeším to, že si nandám na talíř o pár soust více, než bych měla sníst, a jsem z toho pak přecpaná :o)

A ohledně cvičení... moc neřeším to, jestli je 20 minut cvičení za den málo nebo hodně. Do teď jsem necvičila vůbec (naposled asi 3 roky zpátky jsem jezdila denně na kole 10 km, od té doby nic), nemám absolutně žádnou kondici, takže cvičím tak dlouho, dokud můžu.. samozřejmě v rámci možností, protože musím být schopná druhý den zase vstát na nohy xD Zrovna při běhu na orbitreku jsem po 10 minutách zpocená jako bych byla politá vodou, a sotva pak dokážu po bolavých nohou sejít schody dolů do koupelny... takže věřím, že nějaký účinek to má, a jsem ráda, že se odhodlám vůbec k tomu, abych se začala nějak hýbat :o)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama