V srpnu 2014 jsem podstoupila bariatrickou operaci zvanou sleeve resekce žaludku.

Měřím 176 cm, je mi 22 let a bojuju za hubenější život.



Startovní váha - 160 kg - 13. 8. 2014

Aktuální váha - 113,2 kg - 31. 8. 2015



1. cíl - 140 kg dosaženo 10. 10. 2014

2. cíl - 120 kg dosaženo 29. 3. 2015

3. cíl - 110 kg


Den třicátý pátý

21. září 2014 v 20:04 | Bethany |  Den za dnem
10:00 - krajíček dýňového celozrnného chleba + tvarohová pomazánka + 2 kolečka kuřecí šunky - celkem 65 g
12:30 - kuřecí vývar s nudlemi 120 ml
13:00 - plátek restovaného kuřecího masa s plátkem sýra 50 g + 4 kuličky hroznového vína
15:30 - 6 kuliček hroznového vína + 20 g müsli se sušeným ovocem a ořechy
18:00 - krabí salát se sýrem 60 g + 1/2 krajíčku dýňového celozrnného chleba 20 g


Pití: 1 l ředěný pomerančový džus, 0,3 l Dolce Gusto choco caramel

Pohyb: 2 km na orbitreku


Edit (21:12): jídlo celkem 2227 kJ

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Katie Katie | Web | 21. září 2014 v 20:07 | Reagovat

Parádní jídelníček a hlavně pohyb.
Zajímalo by mě, kolik tak denně přijmeš kalorií. Zdá se mi, že docela málo. Neznám ale nutriční složení masa, takže můj odhad může být mylný :).

2 Rika Rika | 22. září 2014 v 20:49 | Reagovat

Ahoj. :) Pekný jedálničekk, no zhrozila som sa nad kaloriickým príjmom. Je strašne maličký. :/ To si odrátala výdaj, alebo je to čisto len to, čo si zjedla?

Tak či tak by som jedla pridala. Buď na množstve, prípadne by som zaradila viac kalorické jedlá. Alebo to nejde?
Neviem aké sú pravidlá v tvojom prípade. No takýto príjem mi pripomína hladovanie, veď vpodstate prijímaš len pätinu pre teba potrebných kalórií. Teda podľa toho, čo si písala v niektorom z predchádzajúcich článkov.

3 Bethany Bethany | Web | 22. září 2014 v 21:59 | Reagovat

[2]: U mě bude s tím jídelníček vždycky trochu problém :-) Prostě nesním větší jídlo než nějakých 90 g, mám jíst 5-7 jídel denně.. a to se v nich více méně moc neomezuju, jím prostě to, na co mám chuť. Ale kvůli těm velikostem porcí se dost sníží kalorický příjem. Podle tabulek od nutriční terapeutky bych teď po operaci při redukčním jídelníčku měla sníst 3000 - 5000 kJ denně. Mně se většinou podaří sníst okolo 2500-3000 kJ, záleží na tom, jaký mám den a na co mám chuť xD V rámci možností je takové stravování při tomto typu operace v pořádku. Záměrně zařazovat vícekalorická jídla nebudu, protože pořád musím dodržovat redukční režim :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama